zdjęcia sylwetki

[...] 37cm Cel: Redukcja(póki co ) Aktywność fizyczna: Muay thai, siłownia, różne wypady na rowery itp:) Obwody będę podawał co jakiś czas, prawdopodobnie co miesiąc. Moje zdjęcia sylwetki (całe życie się wstydziłem, czas aby to zmienić!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf8541488e724c42a69f68a9fe772fe2.jpg [...]

Odnośnie sylwetki a raczej zdjęcia to pisałem co i jak. Jest wyżej, nie chce mi się powtarzać bo nie to jest sednem tego wątku.

Od roku chodze na silownie z tym,ze od stycznia dopiero zaczelam "powazniejszy" trening... Poprzednie miesiace byly raczej takie jak Ty to nazwalas "bylam na silowni ,bo bylam''. Efekty, szczerze nie widze, mozliwe, ze za malo sie staram. Btw. dodaje zdjecia calej sylwetki, nie boje sie oceny, przyjmuje wady jako motywacje do poprawy. Dziekuje i [...]

Zdjęcia mają być sportowe, do realnej oceny sylwetki. Bez rozkroków, wykroków i wygięć. Tu masz wzór: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ebe351d284c06a221c4d5fd15b743.jpg Z tym wyjątkiem, że Ty masz być w pozycji neutralnej.

odzywiasz sie dobrze - tzn jak konkretnie? Mozesz wrzucic jakies zdjecia sylwetki? /pozdr

Cześć dziewczyny, zamieszczam swoje aktualne zdjęcia i jadłospis. Proszę o komentarze, co powinnam robić i o odpowiedź na pytania, które wcześniej zadałam. Btw - jak oceniacie jaki mam typ sylwetki? Co do jadłospisu - podaję dwa przykładowe jadłospisy. Od czasu mojego pierwszego posta zmodyfikowałam trochę dietę - zastosowałam zasady z forum [...]

[...] Tam znajdziesz podstawowe informacje, takie absolutne minimum:-P Jest tam też ankieta, którą musisz wypełnić, jeśli oczekujesz pomocy, + dorzucić zdjęcia całej sylwetki oraz zrzut Twojego jadłospisu z serwisu potreningu.pl. No, jak przeczytasz to znajdziesz co tam trzeba:-) http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki a nie fragmenty kończyn.

[...] na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną aktywnością ruchową jest tylko siłownia (mój własny przykład, niestety). Nie chce się z Tobą wykłócać, bo [...]

Zdjecia bez treningu, zaczynam redukcje:-). Tren od niedzieli, zamiana cypio na suste, T3 25mcg od dzis przez 4 tyg (max 37,5-50mcg, delikatnie tylko T3), sally od jutra, obcinka wegli o 1/5, aero po silowym. Antka redukuje teraz, dzis 125, czw. 100, pt. 75(4 tyg na atnku plus 1 tydzien taper, plus 4kg masy, w hvj sily). Waga 102-103kg przy 180cm, [...]

Ja właśnie znowu zacząłem Lafay ;-D jestem na tym poziomie co Ty na początku. Nawet wymiary się prawie zgadzają, hehe. Jakbyś miał ochotę to wrzuć zdjęcia sylwetki ;-). Tylko, że jak zawsze mam ambitny plan po 5 poziomie zrobić parę obwodów ale na razie jestem na 1c. Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-05-25 21:04:53

Witam, na wstępie mojego tematu chciałbym przybliżyć Wam swoją osobę. Tak więc nazywam się Mariusz Czerniewicz, urodziłem się 28.09.1989r. w Olsztynie, mam 179cm wzrostu, studiuję budownictwo . Moje życie od najmłodszych lat było związane z rywalizacją sportową, przez 15 lat grałem piłkę nożną, nie łatwo było zrezygnować z tej dyscypliny, ale [...]

[...] podbijać ww m.in VITARGO treca. jak już zaznaczyłem - dietę rozpocząłem (na próbę) 25 maja, ze względu na to że wytrzymałem 3 dni - postanowiłem kontynuować, Zdjęcia : zdjęcia supli wrzucę dziś po południu, niestety mój fotograf zachorował i nie wiem kiedy wrzucę zdjęcia mojej powalającej sylwetki plażowego ruchacza (ale obiecuję poprawę). [...]

[...] zaburzeń hormonalnych. Niedługo wybiorę się na badania, bo może wystarczy uregulowanie gspodarki hormonalnej i będę mogła wreszcie wrócić do mojej sylwetki. Przesyłam 2 zdjęcia moich okropnych nóg - 1sze profil z przodu, 2gie - łydki ;| Codziennie się rozciągam i 1-2 razy w tyg biegam, a zimą chodzę na siłownię. Może znacie ćwiczenia na [...]

[...] tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Najsłabszym ogniwem w sylwetce jest chyba brzuch i wewnętrzne strony ud. Chociaż, jak patrzę na wykonane dzisiaj (01.06.2012) zdjęcia sylwetki, to zasadniczo nad wszystkimi partiami muszę jeszcze solidnie popracować. I tu moja prośba do Was, jako bardziej doświadczonych, o poradę. Wkrótce postaram [...]

Lucyferka natchnęłaś mnie %-) PODSUMOWANIE Minęło 103 dni odkąd jestem z wami, więc pora na podsumowanie. Mam nadzieje, że nie byłam zbyt upierdliwa %-) Nie będę się specjalnie rozpisywać, bo to dopiero pierwsze podsumowanie ;-) Na początku to chciałam wszystkim szczerze podziękować za pomoc jaką otrzymałam. JAK SIĘ ZMIENIŁAM - nauczyłam się [...]

[...] WYMIARY: 78 kg, 173 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie coś ok ~25% z resztą zdjęcia: http://i50.tinypic.com/1zn771f.jpg http://i47.tinypic.com/5k4iva.jpg http://i45.tinypic.com/243j579.jpg http://i50.tinypic.com/mij4mx.jpg [...]

http://i.imgur.com/mvYch.png Witam ponownie wszystkich. Jak już tłumaczyłem w poprzednim temacie, nie miałem możliwości poprowadzenia testu do końca. Stało się kilka przykrych dla mnie rzeczy wykluczających i powodujących brak dostępu, możliwości i ochoty do treningu na siłowni. Poprzedni test prowadziłem prawie 4 tygodnie więc [...]

[...] codziennie . To może napisze co chce umieścić w moim dzienniku albo będę starał się to robić jak najbardziej szczegółowo efekty zmian swojej sylwetki jeżeli tak owe będą zdjęcia posiłków i oczywiście rozpiskę treningów To teraz o celach hmm muszę to jeszcze dokładnie przemyśleć i znaleźć kogoś na kimś be się wzorował a od was oczekuje [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]